Tàu 788 kịp thời cứu kéo tàu cá PY 92359TS về đảo Sinh Tồn an toàn

Trước đó, lúc 16 giờ ngày 03-11, trong lúc tàu cá PY92359 TS đang hành nghề câu cá ngừ đại dương trên vùng biển Trường Sa cách đảo Sinh Tồn về phía Bắc 7 hải lý thì xảy ra sự cố hỏng hộp số máy chính. Dù đã nỗ lực khắc phục sửa chữa nhưng không thành nên tàu bị sóng gió xô đập, trôi dạt trên biển và có nguy cơ lưu lạc sang vùng biển nước ngoài.

Nhận được thông tin từ thuyền trưởng Hồ Hòa qua hệ thống thông tin vô tuyến từ sáng sớm ngày 4/11, Tàu 788, Hải đoàn 129, Quân cảng Sài Gòn đang thực hiện nhiệm vụ tại khu vực đã khẩn trương cơ động tìm kiếm và triển khai phương án cứu nạn an toàn.

Lúc 14 giờ 30 phút cùng ngày, Tàu 788 của Hải đoàn 129, Quân cảng Sài Gònđã cứu nạn, lai dắt tàu cá PY92359 TS về đến đảo Sinh Tồn. Do điều kiện thời tiết trên biển đang ảnh hưởng áp thấp nhiệt đới nên tàu cá PY92359 TS chưa thể vào âu tàu Sinh Tồn để khắc phục sửa sang. hiện giờ cán bộ, chiến sỹ trên tàu 788 đã khích lệ các ngư dân và cử cán bộ, chiến sỹ trực 24/24, bảo đảm an toàn cho tàu cá PY92359 TS. Khi thời tiết cho phép, tàu 788 sẽ lai dắt tàu cá PY92359 TS vào âu tàu Sinh Tồn để các thợ sửa sang tìm phương án khắc phục sự cố.

Tàu 788 đang cứu kéo tày cá PY 92359 TS về đảo Sinh Tồn.

Theo Phòng Chính trị Hải đoàn 129, Quân cảng Sài Gòn cho biết: Tính đến 11 giờ ngày 05/11, cùng với các lực lượng trên huyện đảo Trường Sa, tỉnh Khánh Hòa, Trung tâm Hậu cần - kỹ thuật (HC-KT) đảo Sinh Tồn và Song Tử Tây thuộc Hải đoàn 128 và Hải đoàn 129, Quân cảng Sài Gòn đã khẩn trương giúp đỡ 87 tàu cá với 1122 ngư dân các tỉnh Bình Định, Phú Yên và Quảng Ngãi vào các Âu tàu tránh áp thấp nhiệt đới có thể mạnh lên thành bão.

Trong một diễn biến khác, bây chừ, thời tiết trên biển đang có chiều hướng xấu và chuyển hướng gió Tây Nam cấp 6, cấp 7, Biển động. Do được thông tin kịp thời của các âu tàu, làng chài ở huyện đảo trường Sa nên số lượng ngư dân xin vào neo đậu, tránh áp thấp nhiệt đới tại các âu tàu tăng lên. Cán bộ, nhân viên ở trọng điểm HC-KT đảo Sinh Tồn và Trung tâm HC-KT đảo Song Tử Tây đã chỉ dẫn các tàu cá vào tránh, trú tại lòng Âu tàu đảm bảo an toàn, tạo điều kiện tốt nhất để bố trí chỗ ăn, nghỉ song song giao thông qua hệ thống sóng ngắn để hướng dẫn cho các tàu cá đang đánh bắt ngoài khơi xa, khẩn trương di chuyền về các Âu tàu, làng chài tại huyện đảo Trường Sa để tránh trú.

Cán bộ, viên chức Âu tàu Sinh Tồn đang nhất mực dây buộc tàu cá.

Tại Âu tàu Sinh Tồn:

Thiếu tá QNCN Trần Văn Bỉnh, Phó Chỉ huy trưởng Trung tâm HC-KT đảo Sinh Tồn, Hải đoàn 129, Quân cảng Sài Gòn cho biết: trọng điểm đã hiệp đồng với các lực lượng và cán bộ, chiến sỹ trên đảo Sinh Tồn khai triển các phương án phòng tránh áp thấp nhiệt đới có thể mạnh lên thành bão. Đến 11 giờ ngày 05-11, đã có 30 tàu cá với 422 ngư gia vào trú, tránh áp thấp tại Âu tàu đảo Sinh Tồn an toàn (trong đó: 22 tàu cá tỉnh Phú Yên; 06 tàu cá tỉnh Quảng Ngãi; 02 tàu cá tỉnh Bình Định). hiện giờ, các lực lượng và bà con ngư dân trên đảo Sinh Tồn sẵn sàng ứng phó khi áp thấp nhiệt đới có thể mạnh lên thành bão.

Tại Âu tàu Song Tử Tây:

Thiếu tá Đặng Thành Quân, Chỉ huy trưởng Trung tâm HC-KT đảo Song Tử Tây, Hải đoàn 128, Quân cảng Sài Gòn cho biết: Tính đến 11 giờ ngày 05-11, cán bộ, viên chức trọng tâm dịch vụ HC-KT thuật đảo Song Tây đã giao thông, chỉ dẫn cho 57 tàu cá với 700 ngư dân vào vào trú, tránh áp thấp tại Âu tàu đảo Song Tử Tây an toàn (trong đó: 51 tàu cá tỉnh Bình Định; 05 tàu cá tỉnh Quảng Ngãi và 01 tàu cá tỉnh Phú Yên). Khi neo đậu, cán bộ, viên chức Trung tâm đã chỉ dẫn cách chằng buộc kiên cố, tránh va đập khi có thời tiết xấu.

Tàu cá vào neo đậu tránh áp tháp nhiệt đới tại Âu tàu Song Tử Tây.

bây chừ, thời tiết tại các Âu tàu đã chuyển gió Tây Nam cấp 6, cấp 7, biển động và đang có chiều hướng tăng dần. Chỉ huy các Trung tâm đã phối với với các lực lượng trên đảo Sinh Tồn và đảo Song Tử Tây duy trì tốt công tác an toàn, an ninh tại khu neo đậu, bố trí sắp đặt nơi ăn, chỗ nghỉ cho 1122 ngư gia. Trường hợp thời tiết xấu, nhất là ấp thấp mạnh thành bão, các trọng tâm chuẩn bị sẵn phương án phối hợp với các tàu trực của Hải đoàn 129, Hải đoàn 128, Tổng Công ty Tân cảng Sài Gòn sẵn sàng tìm kiếm, cứu nạn khi có tình huống xảy ra. Những tàu cá có nhu cầu nước ngọt sinh hoạt đều được các trọng điểm đảm bảo miễn phí.

Công Hoan

10 loại trái cây tốt cho từng bộ phận cơ thể

1. Đào: Cơ bắp và thần kinh

Kali là một khoáng vật rất tốt cho tim mạch, cơ bắp, xương khớp và còn giúp phòng ngừa sỏi thận. Ngoài chuối, đào và xuân đào (một giống đào trơn) cũng là một trong những nguồn kali dồi dào nhất. Một quả đào hoặc xuân đào cỡ lớn cung cấp hơn 300mg kali, đáp ứng khoảng 10% lượng kali mà thân người lớn cần nạp trong một ngày. Bên cạnh đó, vỏ quả đào cũng giàu chất chống oxy hóa, giúp thân thể kháng viêm. Đào cũng là một loại trái cây tốt, giúp bổ sung vị ngọt tự nhiên cho menu giảm cân.

2. Dứa: Kháng viêm tốt

Những quả dứa thơm ngọt chứa rất nhiều bromelain – một loại enzym kháng viêm có thể làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. ngoại giả, dứa còn giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn nhiễm và tốt cho da.

3. Nho: Trái tim khỏe mạnh

Nho là loại trái cây tuyệt trần có tác dụng làm giảm mỡ máu, viêm nhiễm và điều hòa áp huyết. Nho cũng giàu kali giúp dự phòng nguy cơ bị chuột rút. Tuy nhiên, không được cho những chú chó cưng của bạn ăn nho bởi đây gần như là một loại độc dược với chúng!

4. Kiwi: Tốt cho mắt

Kiwi chứa nhiều vitamin C – chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ chống ung thư và hết sức tốt cho da và mắt. Kiwi cũng là một loại trái cây lí tưởng giúp làm giảm cân với ít calo nhưng rất giàu chất xơ. Bên cạnh đó, không nên bỏ vỏ kiwi trong khi ăn bởi vỏ quả này cũng rất giàu chất xơ và vitamin tốt. Bạn có thể dễ dàng loại bỏ phần lông tơ bằng cách cho ngâm kiwi trong nước giấm pha loãng khoảng 1 phút rồi dùng khăn sạch chà nhẹ bề mặt vỏ.

5. Xoài: Tăng cường hệ miễn nhiễm

Xoài là loại trái cây nhiệt đới giàu dinh dưỡng với hàm lượng beta-caroten cao, từ đó thân sẽ chuyển hóa thành vitamin A giúp tăng cường hệ miễn nhiễm và cải thiện nhãn lực. Một cốc xoài (165g) cung cấp 60mg vitamin C – gần như đáp ứng nhu cầu của cơ thể trong ngày.

6. Táo: Từ não đến tim

Một quả táo tuy chứa ít calo (khoảng 80) song lại giàu quertecin – chất chống oxy hóa giúp đề phòng quá trình thoái hóa tế bào não dẫn đến bệnh Alzheimer. Táo cũng có tác dụng điều hòa áp huyết, với chất xơ trong táo giúp hạ nồng độ cholesterol. Chúng ta nên ăn cả quả bởi vỏ táo cũng chứa nhiều hợp chất tốt như flavonoid – giúp làm giảm nguy cơ bệnh tim.

7. Lựu: Tốt cho tim mạch, kháng viêm

Quả lựu tươi mọng ngoài là loại trái cây tươi ngon còn rất tốt trong trị liệu với lượng chất chống oxy hóa cao. Lựu cũng là một nguồn kali tuyệt vời, giúp duy trì năng lượng và kiểm soát huyết áp. Một số nghiên cứu gần đây cho thấy uống nước ép lựu hàng ngày có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm viêm. Tuy nhiên, bạn nên hỏi bác sĩ trước khi bạn uống một lượng nước ép lựu thường xuyên bởi nó có thể tương tác với thuốc kê đơn.

8. Bưởi chùm: Tóc suôn, da mịn

Bưởi chùm là loại trái cây giàu vitamin C còn hơn cả người anh em nức tiếng là cam. Chỉ nửa quả bưởi đã bao gồm gần 50% lượng vitamin C hàng ngày, cũng như hàm lượng chất xơ, kali và vitamin A. Bên cạnh đó, bưởi chùm cũng giàu vitamin B – chất xúc tiến quá trình sản xuất collagen, nhờ đó bình phục làn da và mái tóc đang tổn thương vì ô nhiễm và hóa chất của chúng ta.

9. Chuối: Dinh dưỡng cho mọi nhà

Chuối là loại trái cây giàu kali và chất xơ giúp cơ thể sinh năng lượng và tỉnh ngủ trong ngày. Chuối cũng không chứa chất béo hay muối, do đó đây là sự chọn lựa lành mạnh thay cho những loại đồ ăn vặt như bánh quy hay kẹo socola. Nếu bạn muốn bảo quản lâu hơn, hãy bỏ chuối vào trong tủ lạnh sau khi chúng đã chín. Tuy rằng vỏ chuối đã chuyển màu nâu đen nhưng lớp thịt quả vẫn có thể tươi ngon được đến 3-5 ngày sau đó.

10. Việt quất: Khỏe đẹp từ bên trong

Loại trái cây “nhỏ mà có võ” này rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin C giúp chống lại bệnh tật (đặc biệt là ung thư), anthocyanin bổ não và tăng cường trí lực. Nghiên cứu cũng cho thấy những người ăn nhiều việt quất cũng ít khả năng bị thoái hóa điểm vàng (có tỉ lệ gây mù cao) so với những người khác.

Yến Nhi

( Theo Reader’s Digest )

6 thực phẩm dân gian làm dịu viêm họng

Ngoài điều trị bằng thuốc hoặc các phương pháp vật lý trị liệu khác, nhiều nghiên cứu và qua thực tại trong cuộc sống cho thấy thực phẩm cũng đóng một vai trò lớn trong bình phục và làm lành viêm họng.

Một số thực phẩm sau đây có đặc tính làm phục hồi viêm họng:

Chuối

Một loại quả không mang tính acid, chuối là một loại trái cây mềm và khá dễ nuốt, đặc biệt là khi bạn bị một cơn đau họng.

Ngoài đặc điểm đường huyết của chuối có chỉ số thấp hạp cho mọi người, chuối cũng rất giàu vitamin B6, kali và vitamin C.

Súp gà

Một phương thuốc cổ xưa để chống viêm họng là một bát súp gà nóng . Súp gà có đặc tính kháng viêm nhẹ và giúp làm giảm ùn tắc chất nhầy bằng cách hạn chế virus xúc tiếp với màng nhầy.

Làm món súp gà với đầy đủ cà rốt giàu chất dinh dưỡng, hành tây, cần tây, củ cải, khoai lang và tỏi, tất đều được biết đến với lợi ích dinh dưỡng và có giá trị chữa bệnh.

Hỗn hợp nước chanh và mật ong

hẩu lốn nước chanh và mật ong là một phương thuốc rất tốt cho cổ họng bị viêm. Cổ họng bị đau của bạn sẽ sớm cảm thấy tốt hơn. hỗn tạp này cũng làm giảm sưng huyết niêm mạc họng.

Trà gừng hoặc trà mật ong

Trà gừng hay trà pha với mật ong là một cách tiệt để làm dịu cổ họng bị kích thích và ngứa. Một tách trà gừng nóng hoặc trà mật ong là cách ráo giúp cổ họng của bạn cảm thấy tốt hơn. Uống từng ngụm trà sau khi hít hơi nước nóng từ cốc, và nó sẽ giúp nới lỏng ùn tắc chất nhầy và tức ngực. Mật ong sẽ phủ lên cổ họng bạn và giúp ngăn ngừa kích ứng, đó là lý do chính làm giảm cơn ho.

Trà mật ong làm dịu cổ họng bị viêm hữu hiệu

Cháo bột yến mạch

Nêm một bát bột yến mạch nóng bằng cách thêm chuối hoặc mật ong và bạn kiên cố sẽ nhận được đủ chất dinh dưỡng và rất dễ ăn khi bạn đang bị đau họng.

Yến mạch

Cà rốt luộc

Cà rốt là thực phẩm tiệt làm dịu cổ họng khi bạn đang bị viêm họng, nhưng cần luộc hoặc hấp chín trước khi ăn. Ngoài ra, cà rốt cũng có đầy đủ các chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin C, vitamin K, chất xơ và kali.

Nhưng nếu bạn đang đau họng và ho kéo dài, kèm sốt hoặc ho khạc nhiều đờm, đờm chuyển màu đục, đờm có máu, tốt hơn hết bạn nên đi khám. thầy thuốc sẽ soát và cho thuốc nếu cần, cũng như tham vấn chế độ ăn và ngơi nghỉ phù hợp cho bạn.

TS.BS. Lê Thanh Hải

( tham khảo India Times )

Cứ ngỡ con gái Lý Hải - Minh Hà bé tí đã được dùng túi hiệu cả trăm triệu, nhưng hóa ra chỉ là đồ giả mà thôi

Nhiều nhóc tỳ trong showbiz Việt dù còn bé tí ti đã được bác mẹ sắm sanh cho những set đồ, phụ kiện hàng hiệu đắt đỏ cả chục cả trăm triệu đồng. Con gái của cặp đôi Lý Hải - Minh Hà mới đây cũng khiến nhiều người trằm trồ khi cô bé xuất hiện cùng chiếc túi có thiết kế y chang túi Chanel Boy nổi danh có giá khoảng 100 triệu đồng.

Con gái Lý Hải - Minh Hà đeo chiếc túi nhỏ xinh na ná giống túi Chanel Boy.

Nhiều người cho rằng đây chính là chiếc túi hiệu mà cô bé được bố mẹ sắm cho giống như bao nhóc tỳ trong showbiz khác. Thế nhưng mới đây chính Minh Hà đã hé lộ sự thật về chiếc túi này. Hóa ra " Chiếc túi mà mọi người thấy là túi đồ chơi, mua cũng rẻ lắm. Còn nhà Hà không biết khái niệm đồ hiệu là gì đâu ".

Nhưng chính Minh Hà đã bật mí hóa ra đây chỉ là túi giả mà thôi.

Ngoài ra Minh Hà cũng nói thêm vì gia đình đông con nên cô luôn tiêu một cách sáng dạ và tằn tiện nhất. Cô cũng liền tù tù săn hàng sale mỗi dịp ra nước ngoài, các bé cũng rất ngoan và hiếm khi đòi hỏi bác mẹ mua món này món kia. Những khi đi cùng nhau, cả gia đình thường cố tình chọn đồ đồng điệu hoặc giống nhau để diễn đạt tình cảm.

Con cái Lý Hải - Minh Hà không có khái niệm dùng đồ hiệu. Cả gia đình thẳng tuột diện đồ đồng điệu, săn mua đồ sale.

Tàu 788 kịp thời cứu kéo tàu cá PY 92359TS về đảo Sinh Tồn an toàn

Trước đó, lúc 16 giờ ngày 03-11, trong lúc tàu cá PY92359 TS đang hành nghề câu cá ngừ đại dương trên vùng biển Trường Sa cách đảo Sinh Tồn về phía Bắc 7 hải lý thì xảy ra sự cố hỏng hộp số máy chính. Dù đã nỗ lực khắc phục sửa chữa nhưng không thành nên tàu bị sóng gió xô đập, trôi dạt trên biển và có nguy cơ lưu lạc sang lãnh hải nước ngoài.

Nhận được thông tin từ thuyền trưởng Hồ Hòa qua hệ thống thông tin vô tuyến từ sáng sớm ngày 4/11, Tàu 788, Hải đoàn 129, Quân cảng Sài Gòn đang thực hiện nhiệm vụ tại khu vực đã khẩn trương cơ động tìm kiếm và triển khai phương án cứu nạn an toàn.

Lúc 14 giờ 30 phút cùng ngày, Tàu 788 của Hải đoàn 129, Quân cảng Sài Gònđã cứu nạn, lai dắt tàu cá PY92359 TS về đến đảo Sinh Tồn. Do điều kiện thời tiết trên biển đang ảnh hưởng áp thấp nhiệt đới nên tàu cá PY92359 TS chưa thể vào âu tàu Sinh Tồn để khắc phục tu chỉnh. Hiện nay cán bộ, chiến sỹ trên tàu 788 đã cổ vũ các ngư gia và cử cán bộ, chiến sỹ trực 24/24, bảo đảm an toàn cho tàu cá PY92359 TS. Khi thời tiết cho phép, tàu 788 sẽ lai dắt tàu cá PY92359 TS vào âu tàu Sinh Tồn để các thợ tu chỉnh tìm phương án khắc phục sự cố.

Tàu 788 đang cứu kéo tày cá PY 92359 TS về đảo Sinh Tồn.

Theo Phòng Chính trị Hải đoàn 129, Quân cảng Sài Gòn cho biết: Tính đến 11 giờ ngày 05/11, cùng với các lực lượng trên huyện đảo Trường Sa, tỉnh Khánh Hòa, Trung tâm Hậu cần - kỹ thuật (HC-KT) đảo Sinh Tồn và Song Tử Tây thuộc Hải đoàn 128 và Hải đoàn 129, Quân cảng Sài Gòn đã khẩn trương viện trợ 87 tàu cá với 1122 ngư gia các tỉnh Bình Định, Phú Yên và Quảng Ngãi vào các Âu tàu tránh áp thấp nhiệt đới có thể mạnh lên thành bão.

Trong một diễn biến khác, bây chừ, thời tiết trên biển đang có chiều hướng xấu và chuyển hướng gió Tây Nam cấp 6, cấp 7, Biển động. Do được thông báo kịp thời của các âu tàu, làng chài ở huyện đảo trường Sa nên số lượng ngư gia xin vào neo đậu, tránh áp thấp nhiệt đới tại các âu tàu tăng lên. Cán bộ, nhân viên ở Trung tâm HC-KT đảo Sinh Tồn và trọng tâm HC-KT đảo Song Tử Tây đã chỉ dẫn các tàu cá vào tránh, trú tại lòng Âu tàu bảo đảm an toàn, tạo điều kiện tốt nhất để bố trí chỗ ăn, nghỉ song song liên lạc qua hệ thống sóng ngắn để chỉ dẫn cho các tàu cá đang đánh bắt ngoài khơi xa, khẩn trương di chuyền về các Âu tàu, làng chài tại huyện đảo Trường Sa để tránh trú.

Cán bộ, viên chức Âu tàu Sinh Tồn đang nhất định dây buộc tàu cá.

Tại Âu tàu Sinh Tồn:

Thiếu tá QNCN Trần Văn Bỉnh, Phó Chỉ huy trưởng Trung tâm HC-KT đảo Sinh Tồn, Hải đoàn 129, Quân cảng Sài Gòn cho biết: trọng điểm đã giao kèo với các lực lượng và cán bộ, chiến sỹ trên đảo Sinh Tồn triển khai các phương án phòng tránh áp thấp nhiệt đới có thể mạnh lên thành bão. Đến 11 giờ ngày 05-11, đã có 30 tàu cá với 422 ngư gia vào trú, tránh áp thấp tại Âu tàu đảo Sinh Tồn an toàn (trong đó: 22 tàu cá tỉnh Phú Yên; 06 tàu cá tỉnh Quảng Ngãi; 02 tàu cá tỉnh Bình Định). bây chừ, các lực lượng và bà con ngư gia trên đảo Sinh Tồn sẵn sàng đối phó khi áp thấp nhiệt đới có thể mạnh lên thành bão.

Tại Âu tàu Song Tử Tây:

Thiếu tá Đặng Thành Quân, Chỉ huy trưởng Trung tâm HC-KT đảo Song Tử Tây, Hải đoàn 128, Quân cảng Sài Gòn cho biết: Tính đến 11 giờ ngày 05-11, cán bộ, nhân viên trọng tâm dịch vụ HC-KT thuật đảo Song Tây đã liên lạc, hướng dẫn cho 57 tàu cá với 700 ngư gia vào vào trú, tránh áp thấp tại Âu tàu đảo Song Tử Tây an toàn (trong đó: 51 tàu cá tỉnh Bình Định; 05 tàu cá tỉnh Quảng Ngãi và 01 tàu cá tỉnh Phú Yên). Khi neo đậu, cán bộ, nhân viên Trung tâm đã chỉ dẫn cách chằng buộc chắc chắn, tránh va đập khi có thời tiết xấu.

Tàu cá vào neo đậu tránh áp tháp nhiệt đới tại Âu tàu Song Tử Tây.

bây chừ, thời tiết tại các Âu tàu đã chuyển gió Tây Nam cấp 6, cấp 7, biển động và đang có chiều hướng tăng dần. Chỉ huy các trọng tâm đã phối với với các lực lượng trên đảo Sinh Tồn và đảo Song Tử Tây duy trì tốt công tác an toàn, an ninh tại khu neo đậu, bố trí sắp xếp nơi ăn, chỗ nghỉ cho 1122 ngư dân. Trường hợp thời tiết xấu, nhất là ấp thấp mạnh thành bão, các trọng tâm chuẩn bị sẵn phương án phối hợp với các tàu trực của Hải đoàn 129, Hải đoàn 128, Tổng Công ty Tân cảng Sài Gòn sẵn sàng tìm, cứu nạn khi có tình huống xảy ra. Những tàu cá có nhu cầu nước ngọt sinh hoạt đều được các trọng tâm đảm bảo miễn phí.

Công Hoan

10 loại trái cây tốt cho từng bộ phận cơ thể

1. Đào: Cơ bắp và thần kinh

Kali là một khoáng chất rất tốt cho tim mạch, cơ bắp, xương khớp và còn giúp ngừa sỏi thận. Ngoài chuối, đào và xuân đào (một giống đào trơn) cũng là một trong những nguồn kali dồi dào nhất. Một quả đào hoặc xuân đào cỡ lớn cung cấp hơn 300mg kali, đáp ứng khoảng 10% lượng kali mà thân thể người lớn cần nạp trong một ngày. Bên cạnh đó, vỏ quả đào cũng giàu chất chống oxy hóa, giúp cơ thể kháng viêm. Đào cũng là một loại trái cây tốt, giúp bổ sung vị ngọt tự nhiên cho thực đơn giảm cân.

2. Dứa: Kháng viêm tốt

Những quả dứa thơm ngọt chứa rất nhiều bromelain – một loại enzym kháng viêm có thể làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Ngoài ra, dứa còn giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và tốt cho da.

3. Nho: Trái tim khỏe mạnh

Nho là loại trái cây tót vời có tác dụng làm giảm mỡ máu, viêm nhiễm và điều hòa áp huyết. Nho cũng giàu kali giúp dự phòng nguy cơ bị chuột rút. Tuy nhiên, không được cho những chú chó cưng của bạn ăn nho bởi đây gần như là một loại độc dược với chúng!

4. Kiwi: Tốt cho mắt

Kiwi chứa nhiều vitamin C – chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ chống ung thư và hết sức tốt cho da và mắt. Kiwi cũng là một loại trái cây lí tưởng giúp làm giảm cân với ít calo nhưng rất giàu chất xơ. Bên cạnh đó, không nên bỏ vỏ kiwi trong khi ăn bởi vỏ quả này cũng rất giàu chất xơ và vitamin tốt. Bạn có thể dễ dàng loại bỏ phần lông măng bằng cách cho ngâm kiwi trong nước giấm pha loãng khoảng 1 phút rồi dùng khăn sạch chà nhẹ bề mặt vỏ.

5. Xoài: Tăng cường hệ miễn dịch

Xoài là loại trái cây nhiệt đới giàu dinh dưỡng với hàm lượng beta-caroten cao, từ đó thân sẽ chuyển hóa thành vitamin A giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện thị lực. Một cốc xoài (165g) cung cấp 60mg vitamin C – gần như đáp ứng nhu cầu của thân thể trong ngày.

6. Táo: Từ não đến tim

Một quả táo tuy chứa ít calo (khoảng 80) song lại giàu quertecin – chất chống oxy hóa giúp phòng ngừa quá trình thoái hóa tế bào não dẫn đến bệnh Alzheimer. Táo cũng có tác dụng điều hòa áp huyết, với chất xơ trong táo giúp hạ nồng độ cholesterol. Chúng ta nên ăn cả quả bởi vỏ táo cũng chứa nhiều hợp chất tốt như flavonoid – giúp làm giảm nguy cơ bệnh tim.

7. Lựu: Tốt cho tim mạch, kháng viêm

Quả lựu tươi mọng ngoài là loại trái cây tươi ngon còn rất tốt trong trị liệu với lượng chất chống oxy hóa cao. Lựu cũng là một nguồn kali tuyệt trần, giúp duy trì năng lượng và kiểm soát áp huyết. Một số nghiên cứu gần đây cho thấy uống nước ép lựu hàng ngày có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm viêm. Tuy nhiên, bạn nên hỏi bác sĩ trước khi bạn uống một lượng nước ép lựu thẳng thớm bởi nó có thể tương tác với thuốc kê đơn.

8. Bưởi chùm: Tóc suôn, da mịn

Bưởi chùm là loại trái cây giàu vitamin C còn hơn cả người anh em nổi tiếng là cam. Chỉ nửa quả bưởi đã bao gồm gần 50% lượng vitamin C hàng ngày, cũng như hàm lượng chất xơ, kali và vitamin A. Bên cạnh đó, bưởi chùm cũng giàu vitamin B – chất xúc tiến quá trình sinh sản collagen, nhờ đó bình phục làn da và mái tóc đang tổn thương vì ô nhiễm và hóa chất của chúng ta.

9. Chuối: Dinh dưỡng cho mọi nhà

Chuối là loại trái cây giàu kali và chất xơ giúp thân sinh năng lượng và tỉnh ngủ trong ngày. Chuối cũng không chứa chất béo hay muối, do đó đây là sự lựa chọn lành mạnh thay cho những loại đồ ăn vặt như bánh quy hay kẹo socola. Nếu bạn muốn bảo quản lâu hơn, hãy bỏ chuối vào trong tủ lạnh sau khi chúng đã chín. tuy vỏ chuối đã chuyển màu nâu đen nhưng lớp thịt quả vẫn có thể tươi ngon được đến 3-5 ngày sau đó.

10. Việt quất: Khỏe đẹp từ bên trong

Loại trái cây “nhỏ mà có võ” này rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin C giúp chống lại bệnh tật (đặc biệt là ung thư), anthocyanin bổ não và tăng cường trí lực. Nghiên cứu cũng cho thấy những người ăn nhiều việt quất cũng ít khả năng bị thoái hóa điểm vàng (có tỉ lệ gây mù cao) so với những người khác.

Yến Nhi

( Theo Reader’s Digest )

6 thực phẩm dân gian làm dịu viêm họng

Ngoài điều trị bằng thuốc hoặc các phương pháp vật lý trị liệu khác, nhiều nghiên cứu và qua thực tại trong cuộc sống cho thấy thực phẩm cũng đóng một vai trò lớn trong phục hồi và làm lành viêm họng.

Một số thực phẩm sau đây có đặc tính làm bình phục viêm họng:

Chuối

Một loại quả không mang tính acid, chuối là một loại trái cây mềm và khá dễ nuốt, đặc biệt là khi bạn bị một cơn đau họng.

Ngoài đặc điểm đường huyết của chuối có chỉ số thấp hiệp cho mọi người, chuối cũng rất giàu vitamin B6, kali và vitamin C.

Súp gà

Một phương thuốc thượng cổ để chống viêm họng là một bát súp gà nóng . Súp gà có đặc tính kháng viêm nhẹ và giúp làm giảm ùn tắc chất nhầy bằng cách hạn chế virus xúc tiếp với màng nhầy.

Làm món súp gà với đầy đủ cà rốt giàu chất dinh dưỡng, hành tây, cần tây, củ cải, khoai lang và tỏi, quờ quạng đều được biết đến với ích lợi dinh dưỡng và có giá trị chữa bệnh.

Hỗn hợp nước chanh và mật ong

Hỗn hợp nước chanh và mật ong là một phương thuốc rất tốt cho cổ họng bị viêm. Cổ họng bị đau của bạn sẽ sớm cảm thấy tốt hơn. hỗn tạp này cũng làm giảm sưng huyết niêm mạc họng.

Trà gừng hoặc trà mật ong

Trà gừng hay trà pha với mật ong là một cách tuyệt trần để làm dịu cổ họng bị kích thích và ngứa. Một tách trà gừng nóng hoặc trà mật ong là cách tót vời giúp cổ họng của bạn cảm thấy tốt hơn. Uống từng ngụm trà sau khi hít hơi nước nóng từ cốc, và nó sẽ giúp nới lỏng ùn tắc chất nhầy và tức ngực. Mật ong sẽ phủ lên cổ họng bạn và giúp ngăn ngừa kích ứng, đó là lý do chính làm giảm cơn ho.

Trà mật ong làm dịu cổ họng bị viêm hữu hiệu

Cháo bột yến mạch

Nêm một bát bột yến mạch nóng bằng cách thêm chuối hoặc mật ong và bạn vững chắc sẽ nhận được đủ chất dinh dưỡng và rất dễ ăn khi bạn đang bị đau họng.

Yến mạch

Cà rốt luộc

Cà rốt là thực phẩm tuyệt vời làm dịu cổ họng khi bạn đang bị viêm họng, nhưng cần luộc hoặc hấp chín trước khi ăn. Ngoài ra, cà rốt cũng có đầy đủ các chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin C, vitamin K, chất xơ và kali.

Nhưng nếu bạn đang đau họng và ho kéo dài, kèm sốt hoặc ho khạc nhiều đờm, đờm chuyển màu đục, đờm có máu, tốt hơn hết bạn nên đi khám. Bác sĩ sẽ thẩm tra và cho thuốc nếu cần, cũng như tham vấn chế độ ăn và ngơi nghỉ thích hợp cho bạn.

TS.BS. Lê Thanh Hải

( tham khảo India Times )