Với các chị em đã có gia đình và con nhỏ, việc dành thời gian để tới phòng tập đôi khi quá khó khăn. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể lấy lại vóc dáng thon mảnh và đánh bay đám mỡ bụng xấu bằng các bài tập tại nhà. Đơn cử là 3 động tác liên hoàn dưới đây, với bài tập này, HLV cho biết sẽ tác dụng vào phần cơ bụng, giúp bạn chóng vánh lấy lại vòng eo mong ước. Hãy thực hành bài tập này đều đặn khoảng 10 phút mỗi tối để có được kết quả tốt nhất nhé.
Bước 1: Đưa người về tư thế chữ V ngược, lưu ý nhấn bàn chân xuống sàn để kéo giãn cơ.
Bước 2: Cong người về tư thế "tấm ván", lưu ý ở động tác này giữ đầu gối và cánh tay thẳng. Giữ ở đây khoảng 10 giây.
Bước 3: Uốn người xuống sao cho phần thân dưới không chạm sàn, rồi lại đưa người về phong độ chữ V ngược. Bạn nên tập bài tập liên hoàn này 3 hiệp, mỗi hiệp 20 lần.
HLV hướng dẫn động tác đốt mỡ bụng hiệu quả.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét