Để nói về những màn lột nhờ thành công thì chắc chắn chẳng đâu vào đâu phong phú bằng các idol trong showbiz Hàn. Thậm chí, có rất nhiều ngôi sao đã lên đời về cả sắc đẹp lẫn sự nghiệp nhờ lấy lại vóc dáng thon gọn, cân đối. Tuy nhiên, có một điều đặc biệt là menu giảm cân của các sao Hàn lại rất "rẻ tiền" chứ không hề đắt đỏ chút nào.
Đa phần, các sao Hàn thường tìm đến những loại thực nhân phẩm "rẻ bèo" mà bạn có thể tìm mua trong các khu chợ hay siêu thị. Trên hết, khi đã xác định giảm cân bằng những loại thực phẩm này, các sao Hàn cũng tự nhủ phải nuốm và kiên trì hết mình để đạt được hiệu quả như mong muốn.
Dưới đây là 3 loại thực phẩm quen thuộc thường có mặt trong menu giảm cân của rất nhiều sao Hàn mà bạn có thể tham khảo.
Chuối: Lee Min Ho, Seo In Young, Kim Tae Hee
Chuối vốn là một loại thực phẩm giàu chất xơ, kali, vitamin và nhiều dưỡng chất khác nên rất hữu dụng cho sức khỏe cũng như hệ tiêu hóa. ngoại giả, vị ngọt tự nhiên từ chuối cũng sẽ giúp bạn không bị tăng cân mà trái lại còn điều chỉnh hệ tim mạch và thận. Do đó, chuối trở nên loại thực phẩm được nhiều sao Hàn và các vận khích lệ chuộng để xây dựng một menu giảm cân an toàn.
Với Lee Min Ho, trong một bài phỏng vấn trên Soompi san sẻ về chuyện anh đang sang thời kỳ giảm cân để hạp với các vai diễn mới, chàng a ma tơ cũng hé lộ mình tuyển lựa chuối là loại thực phẩm chính để cải thiện cân nặng. Kết hợp giữa menu giảm cân nhanh từ chuối cùng chế độ tập tành cân bằng nên chỉ sau 1 tuần, Lee Min Ho đã giảm được 2kg.
Còn Kim Tae Hee hay Seo In Young lại ăn tới 2 bữa chuối trong một ngày, bao gồm một bữa chính buổi sáng và một bữa phụ vào buổi chiều. Điều này giúp các sao vừa thu về nhiều năng lượng, vừa giảm cân thành công mà không cần nhịn ăn.
Khoai lang: IU, Suzy, Seohyun
Khoai lang cũng được xếp vào nhóm thực phẩm giá "rẻ bèo" nhưng chứa đầy lợi ích không ngờ, nhất là trong chuyện giảm cân của sao. Bên cạnh đó, khoai lang còn chứa ít calories và rất giàu vitamin E nên giúp cải thiện quá trình lưu thông máu trong thân.
Chính vì những lý do như vậy nên khoai lang dần được nhiều người đẹp trong làng Kpop như Suzy, IU, hay Seohyun (SNSD) tìm đến trong công cuộc giữ dáng.
Seohyun vốn có một tình yêu đặc biệt với khoai lang nên người hâm mộ cũng thường mua tặng cô rất nhiều khoai lang. Nhờ chăm ăn khoai lang trong quá trình giảm cân và cắt bỏ những loại thực phẩm không lành mạnh ra khỏi chế độ ăn nên Seohyun trông lúc nào cũng khỏe mạnh và chan chứa sinh khí.
Còn Suzy dù từng bị chê cười vì cặp đùi cột đình cùng khuôn mặt béo ú nhưng sau khi tìm tới khoai lang để giảm cân thì cô đã dần lấy lại body thon gọn, quyến rũ hơn. Hơn thế, cô "em gái quốc dân" IU cũng từng có một cú bóc ngoạn mục nhờ thực đơn ăn 1 quả táo, 2 củ khoai lang và 1 ly sữa protein giàu năng lượng mỗi ngày.
Chanh: Lee Hyori, Song Hye Kyo
Thường thì trong bếp nhà nào cũng phải có sẵn vài quả chanh nhưng nhiều người lại vô tình bỏ qua công dụng giảm cân thần kỳ của chanh mà chỉ coi nó là một loại thức uống giải nhiệt. Vậy nhưng, chanh lại tương trợ không nhỏ trong quá trình thải độc của thân nên được nhiều sao Hàn tin tưởng.# chọn lựa trong thời kỳ giữ dáng.
Song Hye Kyo từng hé lộ bí quyết giảm cân thành công của mình chỉ đơn giản là uống 3 lít nước chanh mỗi ngày. Chuyên gia bản vấn đã khuyên cô rằng, hãy pha một lít nước chín và nửa quả chanh vào với nhau, sau đó cất vào trong ngăn mát tủ lạnh. Không cần một chế độ ăn uống đặc biệt hay phải kiêng khem bất kỳ một loại đồ ăn vặt yêu thích nào, chỉ đơn giản là uống đủ 3 lít nước chanh mỗi ngày.
Và cứ đều đặn như vậy, mỗi buổi sáng, dù có bận rộn thế nào thì Song Hye Kyo cũng không bao giờ bỏ qua bữa sáng, kèm theo đó là luôn nhớ uống một cốc nước chanh để bắt đầu ngày mới tràn ngập năng lượng. Cũng bởi, nước chanh sẽ chỉ giúp thanh lọc cơ thể và đào thải các độc tố dư thừa ra ngoài. Còn bạn vẫn cần phải bổ sung một nguồn dinh dưỡng đầy đủ có chứa protein và vitamin để giúp bản thân có đủ năng lượng thì mới giảm cân hiệu quả được.
Còn nữ ca sĩ Lee Hyori từng san sẻ rằng, cô đã giảm được 6kg nhờ uống nước lọc pha thêm chút nước cốt chanh. Công thức của "chủ nhân bản hit 10 Minutes" cũng khá đơn giản, dùng nước chín pha thêm chút nước cốt chanh cùng ớt bột Cayenne và siro. Uống mỗi ngày từ 6 - 12 ly liên tục trong vòng 7 - 10 ngày là bạn có thể thu về thành quả giảm cân như ý muốn. Quá trình giảm cân kiểu này tuy gian khổ nhưng đổi lại sẽ giúp bạn về dáng thần tốc.
Source (Nguồn): Soompi, Koreaboo, Kpopline, Allkpop, Elle, Korea Daily
0 nhận xét:
Đăng nhận xét