Thứ Năm, 28 tháng 11, 2019

Báo sức khỏe đời sống – Cơ quan ngôn luận của Bộ Y Tế
Đường dây thu nạp những thông tin bất cập trong ngành Y
19009095
duongdaynongyte@gmail.com

0901727659
bandientuskds@gmail.com
Phòng mạch Onlinehot
đáp hàng ngày những thắc mắc về ung bướu
TTƯT.GS.TS Trần Văn Thuấn
GĐ bệnh viện K, Chủ tịch Hội bác sĩ trẻ VN
Hỏi: @ PGS. TS Trần Văn Thuấn: dạ chào Bác sĩ,cháu 24tuổi,theo kết quả siêu thanh cháu bị bướu giáp đa nhân lành tính nhưng gần đây cổ cháu bắt đầu thấy khó chịu như nặng cổ,nuốt vướng, khó thuở,đau âm âm ở trong rất khó chịu và cháu rất hay bị sốt...
dưỡng môi,đôi môi

5 mẹo dưỡng môi cho làn môi xinh tự nhiên

SKĐS - Làn môi đẹp có nhẽ là nét trội nhất trên khuôn mặt. Khuôn mặt sẽ trở thành bừng sáng hơn, quyến rũ hơn khi môi hồng nhãi nhép, mềm mại tự nhiên.

Vượt qua những tự ti khi “yêu”

SKĐS - Ở tuổi trung niên, nhiều chị em có tâm lý ngại “yêu”, một phần do ảnh hưởng của lượng nội tiết tố estrogen suy giảm khiến thèm muốn dục tình cũng giảm theo...

  • thăng hoa

    Thể dục cho "chuyện ấy" thăng hoa

    SKĐS - hiện tại, chúng ta đều hiểu rằng chuyện “phòng the” chính là một phần không thể thiếu để giữ gìn hạnh phúc gia đình.

  • Bạch quả trị khí hư, di tinh

    SKĐS - Theo Đông y, bạch quả vị ngọt, đắng, sáp, tính bình, có ít độc; vào kinh phế. Tác dụng liễm phế khí, chỉ xuyễn khái, thu súc tiểu tiện, chỉ bạch đới, lâm trọc.

  • bà bầu

    "Chuyện ấy" khi mang thai

    SKDS-Khi mang bầu em bé thì "chuyện ấy" sẽ thế nào, có ảnh hưởng đến em bé trong bụng không? đó là câu hỏi được rất nhiều mẹ bầu thắc mắc? vậy "chuyện ấy" khi mang thai sẽ thế nào?

bàn chân

Xoa bóp bàn chân chữa bệnh

SKĐS - Bàn chân được gọi là trái tim thứ hai vì chưng đại não và các cơ quan khác trong thân thể đều có một khu phản ánh của riêng mình trên bàn chân.

  • Thuốc từ các bộ phận của gà

    SKĐS - Thịt gà là món ăn ngon, bổ được nhiều người ưa chuộng nhưng ít người biết đến công dụng chữa bệnh của các bộ phận của con gà...

  • viêm túi mật

    Xoa bóp tương trợ điều trị viêm túi mật

    Viêm túi mật là một bệnh thường có duyên cớ do sỏi túi mật gây ra. Nếu không được điều trị thường diễn biến kéo dài và tiến triển đến viêm hoại tử túi mật, tắc mật do sỏi...

  • mật ong,viêm phế quản mạn tính

    Mật ong phòng trị viêm phế quản mạn tính

    SKĐS - Tiết trời lạnh và ẩm của mùa xuân là điều kiện thuận lợi để bệnh lý đường hô hấp phát sinh và tái phát, đặc biệt là bệnh viêm phế quản mạn tính ở người cao tuổi.

Những bài thuốc từ cây chân chim,bài thuốc,cây chân chim

Những bài thuốc từ cây chân chim

SKĐS - Cây chân chim còn có các tên gọi khác cây lá đắng, sâm Nam, ngũ gia bì chân chim, là một loài cây gỗ rừng xanh, thuộc họ Nhân sâm - Araliaceae, với tên khoa học Schefflera octophylla. Cây thường mọc hoang ở ven rừng, đồi núi, chân núi, sườn đồi từ các tỉnh miền Bắc vào đến miền Trung.

  • chống oxy hóa,hoa cúc

    Hoa cúc chống oxy hóa, kháng khuẩn

    SKĐS - Hoa cúc là một loại thảo dược đa tác dụng, được sử dụng như một phương thuốc truyền thống từ hàng ngàn năm nay để trị rất nhiều sự rối loạn về sức khỏe. Loại dược liệu này có tính chất chống oxy hóa và kháng khuẩn, có tác dụng chữa và phòng nhiều bệnh.

  • đau bụng,lạnh,trời lạnh

    Đánh bay cơn đau bụng khi trời lạnh

    SKĐS - Ðau bụng do nhiễm lạnh thường có mô tả bụng lạnh đau, đầy bụng, ăn không tiêu, tiêu chảy, đôi khi buồn nôn, nôn, thuộc cấp lạnh, sợ lạnh... Theo Y học cựu truyền, có thể dùng các bài thuốc có tác dụng làm ấm thân thể, giảm đau hiệu quả như sau:

  • Thiên trúc hoàng

    Thiên trúc hoàng trị sốt cao, hen

    SKĐS - Thiên trúc hoàng là những cục hay bột màu xám trắng trong các gióng ống cây nứa (Bambusa ps.), thuộc họ lúa (Poaceae). Cây nứa bị bệnh nên ở trong các gióng ống tiết ra chất nước rồi kết đọng lại mà thành.

Gà mái càng già càng bổ

SKĐS - Gà già có công dụng khu phong, bổ huyết. Khi dùng gà già để làm thức ăn phòng chữa bệnh thì dùng thịt gà mái già, không dùng gà trống.

  • hành vi ăn uống của giới trẻ,sức khỏe,ăn uống

    Một số hành vi ăn uống của giới trẻ không tốt cho sức khỏe

    SKĐS - hiện giờ, có một số trẻ vị thành niên và trẻ thành niên ở các thành phố muốn giữ vóc dáng, sợ thừa cân/béo phì ảnh hưởng đến thẩm mỹ thường ăn ít hoặc bỏ bữa, điều này ảnh hưởng đến sức khỏe, sự phát triển về thể lực và trí não.

  • Thực phẩm,sức khỏe

    Đậu xanh - Thực phẩm “vàng” cho sức khỏe

    SKĐS - Hàng ngày, đậu xanh được dùng làm rất nhiều món như nấu canh, chè, làm bánh, làm miến, làm thực phẩm ngũ cốc dinh dưỡng. lợi. của đậu xanh có thể làm bạn sửng sốt.

  • tim mạch,táo,bơ,nho khô

    6 loại quả cho trái tim khỏe mạnh

    SKĐS - Các nghiên cứu trên thế giới cho thấy, có đến 70% trường hợp bệnh tim có thể ngăn ngừa được với những chọn lọc thực phẩm hạp. BS. Arthur Agatston, thầy thuốc tim mạch nổi tiếng của Mỹ mách bạn một số loại trái cây rất tốt cho sức khỏe tim mạch.

Mang thai có nên ăn rau mầm,rau mầm,mang thai

Mang thai có nên ăn rau mầm?

SKĐS - Tôi nghe nói rau mầm rất giàu dinh dưỡng lại là rau sạch. Xin hỏi có nên cho trẻ nhỏ và đàn bà mang thai ăn rau mầm không? Vợ tôi đang có thai và cô ấy khá thích ăn các loại salat rau củ.

  • xịt xông mũi họng,xịt rửa mũi Spray-sol,Nebial 3% KIT

    Khám phá dị biệt trong phương pháp rửa mũi mới cho trẻ từ châu Âu

    SKĐS - Buona Spray-sol là thiết bị rửa mũi, xịt xông mũi họng cho trẻ với thiết kế đặc biệt, được cấp bằng sáng chế tại châu Âu năm 2017. Thiết bị hiện đang đi kèm trong bộ sản phẩm Nebial 3% Kit đem đến giải pháp xịt rửa mũi tối ưu nhất cho trẻ nhỏ đang gặp phải các vấn đề về đường hô hấp trên.

  • Ðau vú

    Ðau vú bất thường có đáng ngại?

    SKĐS - Tôi đã mãn kinh 2 năm nay nhưng thỉnh thoảng vẫn cảm thấy ngực tức tức và đau (ngực tôi không có u cục thất thường)..., kiểu đau gần giống như khi trước đây tôi hay đau vào giữa chu kỳ kinh nguyệt. Xin hỏi như vậy có phải là triệu chứng đáng ngại không?

  • Những thực phẩm giúp âm đạo khỏe mạnh

    SKĐS - luôn ăn những loại thực phẩm dưới đây giúp âm đạo luôn khỏe mạnh, tránh nhiễm trùng và các bệnh như ung thư âm đạo hay các kích thích khác.

huyết áp thấp

huyết áp thấp - Một nguyên do gây tai biến mạch não

SKĐS - Nhiều người tưởng rằng chỉ tăng áp huyết mới gây tai biến huyết mạch não, nhưng thực tại, áp huyết thấp cũng là căn nguyên dẫn tới căn bệnh hiểm này.

  • chốc mép,mụn rộp ở mép

    Làm gì khi bị chốc mép?

    SKĐS - Chốc mép do nhiều nguyên nhân, trong đó hay gặp nhất là chốc mép do virut, hay còn gọi là mụn rộp ở mép - một bệnh lành tính nhưng rất hay lây và tái phát với những tổn thương rưa rứa thường thấy quanh miệng hoặc quanh lỗ mũi, thậm chí trong miệng, trên má. Vậy cần làm gì để tránh tổn thương lan rộng là hết sức quan trọng.

  • Viêm kết mạc dịch do virus

    Viêm kết mạc dịch do virus

    SKĐS - Viêm kết mạc cấp do virus (đau mắt đỏ) là bệnh lý hay gặp ở nước ta cũng như ở các nước có cùng đặc điểm địa lý khí hậu nhiệt đới như nóng ẩm, mưa nhiều.

  • Bệnh lao kháng thuốc,bệnh lao,thuốc

    Bệnh lao kháng thuốc và thách thức trong điều trị

    SKĐS - Lao kháng thuốc và lao siêu kháng thuốc là bệnh khôn xiết hiểm nguy đối với sức khỏe con người. Tổ chức Y tế Thế giới ước tính có khoảng 27.000 người mắc bệnh lao siêu đề kháng, trong đó có khoảng 16.000 người đã tử vong.

dùng thuốc hạ sốt cho trẻ,thuốc hạ sốt,hạ sốt,trẻ em

Lưu ý đặc biệt khi dùng thuốc hạ sốt cho trẻ

SKĐS - Sốt như một cơn dự báo xác thực về tình trạng nhiễm trùng của thân, là báo động của thân khi bị tổn thương.

  • lệ thuộc thuốc ngủ,thuốc ngủ,mất ngủ

    Nên làm gì để không lệ thuộc thuốc ngủ?

    SKĐS - Tôi 53 tuổi, bị mất ngủ thẳng tắp nên đang phải dùng thuốc ngủ. Xin cho biết trong khi dùng thuốc tôi cần lưu ý những gì?

  • Tiêu chảy do kháng sinh,tiêu chảy,kháng sinh

    ỉa chảy do kháng sinh, xử trí thế nào?

    SKĐS - Có nhiều duyên cớ gây ra ỉa chảy, có thể do vi khuẩn, do virut, do nhiễm ký sinh trùng nhưng cũng có thể do dùng kháng sinh. Đây là một tác dụng phụ không mong muốn thường gặp khi dùng loại thuốc này.

  • chán ăn

    Chán ăn, dùng thuốc gì?

    SKĐS - Chán ăn có thể xảy ra ở trẻ em, người lớn. Có nhiều nguyên cớ: do chuyển hóa kém, rối loạn chuyển hóa, đường tiêu hóa, bệnh tật (như bệnh về gan); thỉnh thoảng do độ tuổi (trẻ thích tập đi tập nói hơn ăn); cũng có khi do sinh hoạt (ham chơi, làm việc bỏ bữa);

Gửi bài viết cho tòa soạn qua email: bandientuskds@gmail.com

CHUYÊN ĐỀ :

Ô nhiễm không khí

ĐẶT CÂU HỎI & NHẬN tham mưu MIỄN PHÍ TỪ CHUYÊN GIA
ĐỌC NHIỀU NHẤT

Tổng biên tập: TTND.BS.Trần Sĩ Tuấn

Cơ quan chủ quản: Bộ Y tế

Giấy phép của Bộ thông tin và Truyền Thông - số 90/GP-BTTTT ngày 23/02/2016

Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự hài lòng bằng văn bản

Địa chỉ tòa soạn 138A Giảng Võ - Hà Nội

Điện thoại: (024) 3 846 1042 - Fax: (024) 3 844 3144

Số tài khoản: 116000000 237; account USD: 118000202194

nhà băng TMCP Công Thương VN - Chi nhánh Ba Đình

MST: 0100108631

Cơ quan đại diện phía Nam: 213 Điện Biên Phủ, Q.3. TP.HCM – ĐT: (028) 3 822 9942

Fax: (84.28) 3 823 7593 - Email: skds@saigonnet.vn

Liên hệ nội dung báo điện tử bandientuskds@gmail.com - Hotline: 0912101021

Gửi bài viết cho tòa soạn qua email: bandientuskds@gmail.com

Liên hệ lăng xê Báo điện tửIMPACT MEDIA

MIỀN BẮC:

Hotline: 0933 133 163

Email: quangcao.hn@impact.vn

Địa chỉ: Phòng 2515, tầng 25, Tòa nhà Euro Window, số 27 Trần Duy Hưng,P.Trung Hòa, Q.Cầu Giấy, Hà Nội

MIỀN NAM:

Hotline: 0909 215 218

Email: quangcao.hcm@impact.vn

Địa chỉ: Căn 06 tầng 29 Landmark 4, khu tỉnh thành Vinhomes. đường Nguyễn Hữu Cảnh, quận Bình Thạnh, Hồ Chí Minh

liên tưởng quảng cáo trên báo giấy 111B Núi Trúc- Ba Đình- Hà Nội.

Fax: 024.37365634 - Hotline: 0919046336 - Email: quangcaosk@gmail.com

Báo giá lăng xê báo giấy: Click vào đây để download báo giá

can dự đặt báo giấy Sức khỏe & Đời sống 0919046336

Bữa tối, chị em cứ ăn quanh 4 nhóm thực phẩm sau thì dáng thon gọn, vòng bụng giảm được vài centimet chứ chẳng ít

Bạn không thể bỏ bữa tối bởi đây là lúc thân cần tái tạo năng lượng sau cả một ngày dài làm việc, hoạt động mỏi mệt. Theo chuyên gia Shira Lenchewski tại New York: "Bữa tối cần phải ngon miệng, khiến chúng ta thỏa mãn và chứa đầy những chất dinh dưỡng giúp hồi phục cơ thể" . Tuy nhiên, việc chọn sai thực phẩm cho bữa tối có thể khiến bạn béo lên và để không rơi vào viễn tượng buồn này, chuyên gia sẽ bật mí cho bạn 4 loại thực phẩm bạn nên ưu tiên ăn vào buổi tối để hỗ trợ giảm cân, giữ dáng thon nuột.

1. Protein nạc

Nhiều người nghĩ rằng, protein sẽ gây tăng cân và khiến cơ bắp phát triển đến ngưỡng không mong muốn; tuy nhiên sự thực lại hoàn toàn khác. Chuyên gia Lenchewski bật mí rằng một lượng protein vừa đủ là rất cần thiết cho quá trình giảm cân, bởi nó mang đến cảm giác no lâu hơn. Bên cạnh đó, thực phẩm giàu protein sẽ khiến cơ thể của bạn phải làm việc nhiều hơn để tiêu hóa và bàn thảo chất, do đó calo cũng được đốt cháy một lượng đáng kể. Nhóm thực phẩm giàu protein nạc bao gồm: thịt trắng (cá, thịt gà không da), đậu phụ, tôm, các loại đậu, sữa chua Hy Lạp…

Bữa tối, chị em cứ ăn quanh 4 nhóm thực phẩm sau thì dáng thon hơn hẳn, vòng bụng giảm được một cơ số centimet chứ chẳng ít - Ảnh 2.

2. Rau củ quả không chứa tinh bột

Cũng không có gì quá kinh ngạc khi chuyên gia Lenchewski khuyên bạn nên bổ sung rau củ quả giàu chất xơ, và nên hạn chế những loại củ quả chứa tinh bột như: khoai tây, khoai môn, ngô, bí ngô… Rau củ giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, lại kích thích quá trình tiêu hóa, thảo luận chất – những yếu tố hỗ trợ rất tốt cho công cuộc giảm cân, giữ dáng. Đó còn chưa kể, ăn nhiều rau sẽ giúp làm đẹp da nên bạn đừng để thiếu món thực phẩm này trong các bữa tối nhé.

Bữa tối, chị em cứ ăn quanh 4 nhóm thực phẩm sau thì dáng thon hơn hẳn, vòng bụng giảm được một cơ số centimet chứ chẳng ít - Ảnh 3.

3. Thực phẩm chứa Carbs tốt (Complex Carbohydrates)

Khi bạn ăn quá nhiều thực phẩm chứa carbohydrate như: cơm trắng, mì Ý, bánh mì trắng… năng lượng thừa thãi sẽ được dự trữ trong cơ bắp, gây nên tình trạng tích nước khiến vóc dáng của bạn kém nhẹ nhõm, thon gọn. trái lại, khi bạn giảm lượng carb nạp vào thân thể, chất lỏng thừa sẽ được loại bỏ, vóc dáng cũng thêm phần mi nhon.

Tuy nhiên, không phải thảy các loại carbs đều là "kẻ thù" của vóc dáng. Một lượng hợp lý carbs phức tạp (carbs tốt) sẽ cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể, song song chống đói để bạn không sa vào cảnh ăn uống quá trớn. Các thực phẩm carbs tốt bao gồm: gạo nâu, hạt quinoa, bánh mỳ nguyên cám, khoai lang, các loại đậu…

Bữa tối, chị em cứ ăn quanh 4 nhóm thực phẩm sau thì dáng thon hơn hẳn, vòng bụng giảm được một cơ số centimet chứ chẳng ít - Ảnh 4.

4. Chất béo tốt

Thực phẩm chứa chất béo lành mạnh như quả bơ, các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, macca…), cá hồi, trứng… luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bổ sung vào chế độ ăn bởi chúng không khiến bạn tăng cân, lại tạo cảm giác no lâu giúp kiểm soát tốt những cơn thèm ăn. Không chỉ tương trợ sạch cho công cuộc giảm cân giữ dáng, chất béo lành mạnh còn rất tốt cho sức khỏe khi giảm nguy cơ mắc bệnh tim, kiểm soát lượng cholesterol hiệu quả.

Bữa tối, chị em cứ ăn quanh 4 nhóm thực phẩm sau thì dáng thon hơn hẳn, vòng bụng giảm được một cơ số centimet chứ chẳng ít - Ảnh 5.

Nguồn: Shape

Park Min Young, Park Shin Hye... hay cả Han Ji Won đã ngoài 40: Tất cả những nàng "có tuổi" của Hàn đều đang hồi xuân nhan sắc nhờ tóc mái lưa thưa

vốn là biến tấu từ kiểu mái bằng truyền thống, nhưng đã được tỉa mỏng và thưa thớt hơn trước. Chính do vậy, thay vì vẻ nặng nề và hơi "ngố" thường thấy, kiểu mái biến tấu này sẽ khiến khuôn mặt bạn trông thoáng hơn, tạo nên vẻ đẹp nhẹ nhàng và nữ tính bất thần. Đây cũng là kiểu tóc hack tuổi siêu đỉnh được nhiều kiều nữ Hàn đặc biệt ưu ái. Trong đó có cô nàng ngoài tuổi băm Park Min Young, Jang Nara hay cả Ha Ji Won nay đã ngoài 40 tuổi vẫn chọn tóc mái lưa thưa để điểm tô sắc đẹp của mình.

Park Min Young: 33 tuổi

Đến  - Ảnh 1.

Luôn gắn liền hình ảnh của mình với kiểu tóc mái dài rập rình, mới đây Park Min Young cũng quyết định thay đổi style với kiểu tóc lơ thơ để thẳng thiên nhiên. Không thể phủ nhận kiểu mái lưa thưa này giúp Park Min Young hack tuổi đáng kể.

Với street style thường ngày, Park Min Young cũng chỉ để tóc thẳng thiên nhiên kèm mái mưa rủ nhẹ trước trán là xinh ngây ngất rồi. Nhìn cô nàng ngoài 30 mà trẻ trung như thiếu nữ mới đôi mươi vậy.

Đến  - Ảnh 3.

Đặt chân xuống sân bay Nội Bài, Park Min Young ngay lập tức trở nên tâm điểm khi diện bộ váy bất minh giản, cùng kiểu mái cao trên chân mày nhìn hơi "ngố" nhưng vẫn rất xinh.

Jang Nara: 38 tuổi

chẳng thể phủ nhận Jang Nara quá trẻ so với mức quy định, và những lần Jang Nara để tóc mái thưa lưa nhìn cô đã trẻ lại càng trẻ ra đến cả chục tuổi chứ không ít. So với tóc mái của Park Min Young thì tóc của Jang Nara dài quá lông mày nên thường hớt sang hai bên tạo độ bay nhẹ cho phần tóc mái của cô.

Đến  - Ảnh 5.

Park Shin Hye: 29 tuổi

Đến  - Ảnh 6.

Cũng không nằm ngoài danh sách những cô nàng chọn tóc mái lơ thơ để hack tuổi. Park Shin Hye với khuôn mặt trái xoan cân đối rất hợp với kiểu tóc mái mưa rủ nhẹ này. Cô để tóc mái khá mỏng và dài quá lông mày nên phần trán cao vẫn thấp thoáng lộ ra sau những lọn tóc mái mỏng nhẹ.

Đến  - Ảnh 7.

Ha Ji Won: 41 tuổi

Lớn tuổi nhất trong danh sách này là Ha Ji Won, lâu lâu không xuất hiện trước công chúng nhưng cứ xuất hiện là lại khiến fan ngỡ ngàng trước sắc đẹp trẻ trung và làn da mịn màng không tỳ vết của mình. Nhiều năm giáp với tóc ngôi lệch không mái, mới đây "Hoàng hậu Ki" cũng quyết định cắt mái mưa để tôn nhan sắc trẻ trung của mình.

Đến  - Ảnh 9.

bất thần nhất là chốc lát cận mặt của Ha Ji Won khi buộc cao tóc và để mái mưa rủ nhẹ trước trán, Không thể tin được đây là sắc của một đàn bà đã ngoài 40.